産褥期に無理をすると更年期がひどくなるって本当？
12月22日は冬至ですね。冬至といえばゆず湯ですが、ゆずは香が強いので昔から邪気よけとして親しまれていたそうです。また実るまでに時間がかかることから「長年の苦労が実りますように」という願いも込められているそうですよ。 さて表題の件に入りますが、みなさん産褥期（さんじょくき）...
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水分不足が疲れの原因！？
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 『最近寝ても疲れが取れない』なんてことありませんか？ その疲れ、もしかしたら水分不足が原因かもしれません。 夏の暑い時期は熱中症に気を付けようと誰もが水分補給を意識して行いますが、冬の寒い時期はどうでしょうか？...
マッサージに通う頻度はどれくらいがベスト？
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 最近施術が終わると「どれくらいのペースで通えばいいですか？」とよく聞かれます。 これは初めてご来店いただいたお客様に多い質問ですが、月に何度かいらっしゃるお客様からも聞かれることがあります。結論から言うと月１〜２回のペ...
ハイヒールダイエットの注意点
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 スーパーにも秋の食材が並ぶようになり、ついつい食べ過ぎてしまう。なんてこともありますよね。 食べ過ぎてしまうと気になるのが体型や体重ですが、秋は気温が落ち着いてきますのでウォーキングをしてカロリーを消費するには...
疲れと歯の痛みの関係
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 8月のお盆期間はどのように過ごしましたか？ 旅行に行かれた方、帰省された方、自宅でのんびり過ごした方と様々な過ごし方をされたのかと思います。 行動規制がない中の夏休みで、スケジュールびっしりに過ごした方もいらっしゃった...
肩こりや頭痛、腰痛など20代ならではの体の不調と改善策
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 20代は『若いから元気』だと思われがちですが、実は20代でも肩こりや頭痛、目の疲れ、腰痛といった体の不調を抱えている人はたくさんいます。 その不調の原因となっているのは、環境の変化や職場でのストレスといった心理...
湯船に浸かるメリット、夏でもシャワーより入浴がベター
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 冬の寒い時期は夏が待ち遠しかったのですが、暑い日が続くと冬が恋しくなりますね。 こうも暑い日が続くと「夜はシャワーで済ませてしまう」という方も多いのではないでしょうか？...
むくみの天敵！カラダの冷え対処法
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 最近はむくみケアでご来院いただくお客様が増えてきました。 むくみの原因はズバリ『カラダの冷え』です…！ 夏になるとオフィスや自宅でも冷房を付ける機会が多くなります。...
タンパク質の重要性
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 今回はタンパク質の重要性についてお伝えしていきます！ 厚生労働省が定めているエネルギーや栄養素の基準値によると、1日に必要なタンパク質の量は成人男性で必要量50g、推奨量65g、成人女性で必要量40g、推奨量5...
カラダを冷やす食べ物
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 夏になると冷たいものを食べたり飲んだりしたくなりますよね。でもアイスや冷たい料理を食べ過ぎるのはカラダによくありません。そこで活躍するのが、カラダを冷やす作用のある野菜や果物です！...
足のむくみ解消法
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 夜ベッドに寝転がると「足のむくみが気になって寝られない」なんてことはありませんか？ 最近ではテレワークによる運動不足や、生活習慣の乱れから、足のむくみについて悩んでいる方が増える傾向にあります。むくみはきちんと水分を摂...
夏バテ痩せは危険！？
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 最近は暑い日が多くなってきましたね。 夏が近づくにつれ「夏バテ」で食欲が落ちたり疲れやすくなったりする人が増えてきます。 ですが、夏バテで痩せてしまうのは危険だということをご存知ですか？...
ドライヘッドスパ の効果
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 目が疲れる、夜なかなか寝付けない、頭痛がひどいなどの症状でお悩みのかたはいませんか？寝たいのに寝られない日が続くと、それがストレスとなりイライラしてしまいますよね。...
日常生活に潜む歪みの原因
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 みなさん、普段から”姿勢”を意識して生活していますか？ 上の写真と普段の自分を比べてみてください。 「自分もよく足を組んでる」と「足は組まないように意識している」に分かれるかと思いますが、あなたはどちらですか？...
血行不良が招くカラダの不調
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 手足が冷えやすいなどの冷え性や、むくみ、関節痛、腰痛、肩こり、眼精疲労といった症状にお悩みのかたはいらっしゃいませんか？ それらは血行不良からくる「カラダのSOSサイン」かもしれません。...
捻挫や突き指をしたら。。。
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 暖かくなってくると「運動や散歩をしてみよう」など、寒い時期と比べるとカラダを動かすことが多くなりますよね。 そこで出てくるのが”怪我” カラダを動かしたり、スポーツをしたりすると怪我をすることもありますよね。...
足がつる原因
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 朝起きて動こうとしたら「足がつった」なんて経験ありませんか？ その足のつり（こむら返り）は神経伝達がうまくいかずに起こる筋肉の強い収縮のことで、運動中や睡眠中、朝方に起きやすい傾向にあります。 足がつりやすい人の特徴...
適度な運動
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 ”健康のためには適度な運動が必要”とよく聞きますが、「適度な運動ってどのくらいなの？」と思ったことはありませんか？ 東京都福祉保健局によると、運動量の目安は18〜64歳では息がはずみ、汗をかく程度の運動を１週間で合計6...
産後の骨盤矯正はいつからOK？
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 前回の記事では「産後の骨盤の歪みや開き」について書きました。 お客様から「産後の骨盤矯正はいつから始めていいのか？」というお問い合わせを頂きましたので今回は骨盤矯正を始めるタイミングについてまとめていきます◎...
産後の骨盤
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 女性は出産という人生において大きなターニングポイントがあります。 子どもが生まれてそれまでの生活が180度変わりますが、生活以外にも起きる変化が「体型」ですよね。 産後に「太った・太りやすくなった、腰痛が出始めた、お尻...
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