コーヒーと水分補給：コーヒーが適さない理由と注意点
こんにちは、Ph.DW整体院です。 コーヒーは多くの人にとって習慣化している飲み物であり、美味しさや活気を与えてくれます。しかし、コーヒーは水分補給としては適していないのを知っていますか？ 今回はコーヒーの作用と、水分補給に適していない理由について詳しくご紹介していきます。...
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睡眠の質向上のための整体のアプローチ
こんにちは、Ph.DW整体院です。 季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、自律神経が乱れやすかったりします。そこで大切なのが日々の『睡眠』です。 質の良い睡眠は、健康でいるための基盤とされています。しかし、ストレスや身体の不調、自律神経の乱れなどが原因で、十分な睡眠をとる...
アーモンドミルクのダイエット効果と健康への影響
こんにちは、Ph.DW整体院です。 本日は、近頃注目を集めているアーモンドミルクについてまとめています。「アーモンドミルクがいいって聞くけど、実際はどうなの？」と疑問をお持ちの方、必見です！ 近年、アーモンドミルクが注目を集めている理由の一つが、そのダイエット効果です。アー...
足裏が硬くなるワケとデメリットについて
こんにちは、Ph.DW整体院です。 今回は足裏が硬くなる理由と、そのデメリットについてまとめていきます◎ 足裏が硬くなる主な理由の一つには、日常生活での運動不足や長時間の立ち仕事、歩行などが挙げられます。これらの要因により、足裏の筋肉が十分に使われず、硬くなってしまうことが...
反り腰の方へ！ストレッチで正しい姿勢を手に入れよう
こんにちは、Ph.DW整体院です。 今回は反り腰に悩んでいるあなたのために、効果的なストレッチ方法をご紹介していきます。反り腰は姿勢の悩みの一つであり、正しい姿勢をキープするためには改善が必要です。そこで、背骨を伸ばすストレッチを取り入れて、美しい姿勢を手に入れましょう◎...
肩こりの原因と対策
こんにちは、Ph.DW整体院です。 新型コロナウイルスが流行してからリモートワークをする機会が増えた方も多いのではないでしょうか？リモートワークなどで長時間同じ姿勢でいると、その分体に負担がかかり、肩こりなどの不調につながります。...
インナーマッスルの重要性と整体の役割
こんにちは、Ph.DW整体院です。 新型コロナウイルスが猛威を振るってから在宅ワークに切り替えたり、外出する機会が少なくなったりと、出歩く頻度が減ったと感じている人が多いのではないでしょうか？こうした日々の運動不足が私たちの身体を支えているインナーマッスルに大きな影響を与え...
健康を守る冬から春への移り変わり
こんにちは、Ph.DW整体院です。 季節の変わり目、特に冬から春への移り変わりは、体調不良や不調を感じやすい時期です。気温や湿度の変化、花粉などの影響により、身体が適応するのに時間がかかることがあります。今回は冬から春への移り変わりによる体の不調と、それに対する対処法につい...
産後の尿もれからの解放：整体が提供するサポート
こんにちは、Ph.DW整体院です。 悪阻や身体の不調などのマイナートラブルと向き合った10ヶ月の妊娠期間。それが終わると次に悩まされるのが「尿もれ」です。実は、出産を経験した多くの方にこの症状が現れています。そこで今回は、産後の尿もれに対する解決策の一つとして、整体でできる...
寒暖差とぎっくり腰の関連：体を守る冷え対策の重要性
こんにちは、Ph.DW整体院です。 最近暖かくなったり、寒くなったりと気温が安定しない日が続いていますね。寒暖差が大きい時期は、体調不良や急性の痛み、例えばぎっくり腰の発症が増える傾向があります。今回は、寒暖差とぎっくり腰の関連性についてまとめていきます◎...
整体とカイロプラクティックの違いと選ぶポイント
こんにちは、Ph.DW整体院です。 今回は整体とカイロプラクティックの違いについてまとめていきます◎ どちらも身体の不調や痛みを軽減するための代替医療の手法として広く知られていますが、そのアプローチや目的には違いがあります。それぞれの違いと選ぶときのポイントをみていきましょ...
産褥期に無理をすると更年期がひどくなるって本当？
12月22日は冬至ですね。冬至といえばゆず湯ですが、ゆずは香が強いので昔から邪気よけとして親しまれていたそうです。また実るまでに時間がかかることから「長年の苦労が実りますように」という願いも込められているそうですよ。 さて表題の件に入りますが、みなさん産褥期（さんじょくき）...
水分不足が疲れの原因！？
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 『最近寝ても疲れが取れない』なんてことありませんか？ その疲れ、もしかしたら水分不足が原因かもしれません。 夏の暑い時期は熱中症に気を付けようと誰もが水分補給を意識して行いますが、冬の寒い時期はどうでしょうか？...
マッサージに通う頻度はどれくらいがベスト？
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 最近施術が終わると「どれくらいのペースで通えばいいですか？」とよく聞かれます。 これは初めてご来店いただいたお客様に多い質問ですが、月に何度かいらっしゃるお客様からも聞かれることがあります。結論から言うと月１〜２回のペ...
ハイヒールダイエットの注意点
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 スーパーにも秋の食材が並ぶようになり、ついつい食べ過ぎてしまう。なんてこともありますよね。 食べ過ぎてしまうと気になるのが体型や体重ですが、秋は気温が落ち着いてきますのでウォーキングをしてカロリーを消費するには...
疲れと歯の痛みの関係
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 8月のお盆期間はどのように過ごしましたか？ 旅行に行かれた方、帰省された方、自宅でのんびり過ごした方と様々な過ごし方をされたのかと思います。 行動規制がない中の夏休みで、スケジュールびっしりに過ごした方もいらっしゃった...
肩こりや頭痛、腰痛など20代ならではの体の不調と改善策
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 20代は『若いから元気』だと思われがちですが、実は20代でも肩こりや頭痛、目の疲れ、腰痛といった体の不調を抱えている人はたくさんいます。 その不調の原因となっているのは、環境の変化や職場でのストレスといった心理...
湯船に浸かるメリット、夏でもシャワーより入浴がベター
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 冬の寒い時期は夏が待ち遠しかったのですが、暑い日が続くと冬が恋しくなりますね。 こうも暑い日が続くと「夜はシャワーで済ませてしまう」という方も多いのではないでしょうか？...
むくみの天敵！カラダの冷え対処法
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。 最近はむくみケアでご来院いただくお客様が増えてきました。 むくみの原因はズバリ『カラダの冷え』です…！ 夏になるとオフィスや自宅でも冷房を付ける機会が多くなります。...
タンパク質の重要性
こんにちは、PhD W. Therapy 整体院でございます。 今回はタンパク質の重要性についてお伝えしていきます！ 厚生労働省が定めているエネルギーや栄養素の基準値によると、1日に必要なタンパク質の量は成人男性で必要量50g、推奨量65g、成人女性で必要量40g、推奨量5...
04-7197-2275 | info@phd-w-therapy.com
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