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睡眠不足が続くと…



こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。

今日は睡眠について触れていこうと思います。


みなさん、日本人の睡眠時間は世界最低水準だということをご存知ですか?

最近は「ショートスリーパー」なんて言葉もよく聞きますが、日本人はそれだけ寝ていないということですね。


日本人の平均睡眠時間が世界ワースト1位になったのは2018年のOECDの調査で、平均7時間22分でした。しかし最近の調査ではそれよりも55分短い平均6時間27分になっています。


睡眠不足の状態が続くと

・肥満

・糖尿病

・高血圧

・精神疾患

・感染症

・がん

・認知症

のような生活習慣病をはじめ、さまざまな病気の発症リスクが高まります。


睡眠はそれだけカラダとの関わりがとても深く、必要不可欠なものになります。

睡眠を取ることのメリットはカラダの疲労回復だけではありません。


他にも

・記憶の定着や整理

・免疫力の向上

・食欲のコントロール

・精神面の安定

といったメリットがたくさんあります。


とはいえ、夜なかなか寝付けないという方もいらっしゃるかと思います。

そんな方は不眠に効果的な当院のヘッドスパをぜひ試してみてください!



お電話でのご予約を希望の方は04-7197-2275までお願いいたします。

みなさまのご来院お待ちしております◎


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