こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。
みなさん最近よく寝れていますか？朝は目覚ましとともに起きられますか？
不眠の症状が続いていたり、寝たはずなのにカラダがだるいという方はもしかすると自律神経が乱れているのかもしれません。自律神経が乱れるとカラダに様々な不調が現れます。
そもそも自律神経が何かというと、栄養や酸素を運ぶ役割がある循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために24時間働き続けている神経のことです。自律神経は体を動かす昼間に活発になる交感神経と、夜寝るときに活発になる副交感神経の２種類があります。
人は無意識にこの交感神経と副交感神経のバランスを保ちながら日々生活しています。このバランスの乱れこそ自律神経が乱れている状態です。
ここでは自律神経が乱れたときに起こるカラダの不調と乱れを整える方法についてご紹介していきます。
自律神経の乱れからくるカラダの不調
自律神経が乱れると主に下記のような症状が現れます。
・不眠
・倦怠感
・頭痛
・手足の痺れ
・便秘や下痢
・不整脈
・めまい
このように人によって大きく違うというのが大きな特徴です。
乱れを整える方法
自律神経が乱れる主な要因はストレスです。仕事や人間関係からくるストレスもありますが、カラダの歪みが引き起こす腰痛や肩こりなどもストレスの要因となります。
自律神経の乱れが仕事や人間関係といった精神的なストレスから来ている場合、乱れを整える方法は意外と簡単で、すぐに実行できるものばかりです。もしかしたら自分も自律神経が乱れているのかも…と思った方は下記の方法を試してみてください！
・朝起きたら日光を浴びる
・軽い運動をする
・毎日お風呂に浸かる
・バランスの良い食事を心がける
・腸内環境を整える
・首を温める
この中で既に習慣にしているものがあればそれプラス１つの項目を日々の生活に加えてみてください。自分は何もやってなかったという方はまずは朝日を浴びることから始めましょう！この項目の中では一番ハードルが低いので始めやすいかと思います。朝起きたらカーテンを開け、朝日を浴びてから次の動作に移るというのを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
また、ストレスの要因がカラダの痛みの場合、ご自身でのケアには限界があります。いろいろ試してみたけど良くならないときは整体という方法もあります。当院の院長は元整形外科医でカラダの構造は熟知しております。何をやってもダメだったという方は一度プロに任せてみませんか？
最後に
当院では自律神経の乱れを整えるためのコースをご用意しております！
整体と聞くと骨をボキボキさせるイメージがあるかと思いますが、当院の施術ではそれは行いません。手技によりカラダの歪みを整え自律神経の乱れを改善していきます。
カラダの構造に詳しいからこそできる施術と日常生活に取り入れられるケアのアドバイスを提供しております。
気になることがあれば何でも聞いてみてください。きっとお力になれるはずです。
下の「今すぐ予約」のボタンから予約ができます。
通常25分4,000円のところ、HPからご予約頂いた方、先着5名様限定で3,000円でのご案内をしております！2月末までの期間限定価格となっております。
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みなさまのご来院お待ちしております。
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